Resumão! Dias 4,5,6,7 e 8!

Meninas e meninos!

Desculpem-me a ausência. Estive estes dias entretida com assuntos da causa animal, não deu pra eu postar aqui.

Porém, estes últimos dias foram bons! Fui para 2 festas neste fim de semana, e não me excedi. Claro, comi alimentos bem anti-dieta (salgadinho, vatapá... Ah, vatapá...), mas me controlei bravamente.

Ademais, estou em dia com a academia, e adotei o chá verde em cápsulas.

RESULTADO: MENOS 1 KG!!! AÊ!

TÔ FELIZ!

E vocês, emagreceram quanto esta semana?

Beijos!

Desafio - dia 3

Olá, meninas,

O terceiro dia de desafio não foi muito bom não...

Pela manhã, tudo certinho - uma fatia de pão integral light com uma pontinha de manteiga, café com leite desnatado, um supino light.

Almoço: uma concha de feijão branco, uma colher de sopa de arroz integral, um pedacinho de tofú, palmito, 3 almôdegas pequenas de carne de soja - ok

Lanche da tarde - uma barrinha de cereal light.

O problema foi a janta, que dessa vez foi uma janta. Minha tarde no trabalho não foi muito legal, e acabei me excedendo num jantar que fui. Tudo errado.

Ademais, só bebi 1 litro de água, e nada de chá verde. Exercício, nada também.

Mas enfim, a vida continua. E a dieta também. Hoje acordei disposta a esquecer o dia de ontem!

De noite, o dia 4!

E vocês, como foram?

Beijos!

Desafio - dia 2

Olá, meninas!

Como estão de desafio?

Eu estou bem!

Tomei meus 2 litros de água e as 2 xícaras do chá-verde. 45 min de caminhada na esteira!

A alimentação, mais leve, impossível:

Manhã - pão de leite pequeno com um pouquiinho de manteiga, café com leite desnatado.

Almoço - sanduba de pão integral, requeijao cremoso light, alface, e uma colher de mostarda

Lanche - suco e cafezinho do trabalho, 1 iugurte light

Noite - sanduba do almoço

VAMOS LÁ!! RUMO À META!!

Bjs!

Uma breve biografia...

Conforme prometido, cá estou eu a me apresentar para vocês, meninas.

Meu nome é Nadja Carolina, Nadja para os amigos e colegas, Carol para a família. Mas calma, nem por isso tenho dupla personalidade :-)

Tenho 28 anos, sou formada em Direito. Trabalho e estudo (estudo, estudo... Sou concurseira).

Protetora dos animais, noiva de Chequer, filha de Zé Carlos e Dora. Essa sou eu.

Tenho uma vasta história com as dietas. Já emagreci e engordei MUITO umas 4 ou 5 vezes. Sim, eu sofro de efeito-sanfona. Mas estou curada, tenho fé. Agora é definitivo.

O peso já me "presenteou" com uma "bela" trombose e embolia pulmonar. E eu só tinha 27 anos...

Chegou a hora de pensar em mim, na minha saúde, e no meu futuro, com uma família e minhas dezenas de bichos.

DESISTIR AGORA? JAMAIS, NEVER!

Bjão!

Desafio - dia 1

Olá, meninas (e meninos tb... Será que há algum?)

Aqui estamos nós no primeiro dia de desafio!

Meu dia foi realmente diferente: no café da manhã, meio pão de leite, com um pouquiiinho de manteiga (a pontinha da faca), uma banana prata, e meu sagrado café com leite desnatado (1 colher de sopa).

No almoço, sopinha de feijão!

De tarde, um copo de 200ml de suco de cajá, um copinho de café com leite, e um potinho de iogurte light.

Agora de noite, um pão de leite pequeno, com alface, tomate e uma colher de requeijão cremoso.

Água até o momento - 1 litro e meio

Chá verde - daqui a pouco, uma caneca (que equivale às 2 xícaras).

Essa minha dietinha é produto das recomendações da Dra. Jô, nutricionista. Valeu, Dra. Jô! :-)

Exercício: academia, ah, academia... Fui fazer minha matrícula, depois de muito, muito enrolar, por meses e meses. Fiz 45 minutos de esteira, e tô toda quebrada aqui! Mas é isso aí! PERSEVERANÇA e DETERMINAÇÃO serão as minhas palavras de ordem.

E vocês, como foram?

Bjão!!

Desistir? Never!

Olá, meninos e meninas!

Blog criado, expectativas a mil. Depois de anos e anos, dentro dos meus 28 anos, de dietas malucas e saudáveis, efeito safona a mil, aqui estou eu, através do incentivo da "madrinha" Lu Francesa, mais uma vez disposta a emagrecer, e agora em definitivo. É uma questão de saúde e auto-estima.

De noite posto maiores detalhes do meu dia, e sobre a minha vida no mundo das dietas e do emagrecimento.

Até mais!